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    冬季养生,天天热水泡脚赛人参?医生提醒:对2类人反而有害健康

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    发表于 2020-6-18 06:40:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
    天气冷了,很多人喜欢用热水泡脚,诚然这是一种很简便、效果很好的养生方法,农村老话说得好:有钱吃药,没钱洗脚。然而,有人却认为热水泡脚无异于慢性自杀。为什么会有这种说法产生?医学上有无道理?到底热水泡脚好不好?且听笔者分析如下:


    热水泡脚的养生功效
    首先可以肯定地说,用热水泡脚肯定可以养生,但是要泡对。我国民间古有“春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,暑湿可祛;秋天泡脚,肺润肠濡;冬天泡脚,丹田温灼”的说法,可谓是对热水泡脚诸多养生保健作用的通俗概括。泡脚最大的好处,可以缓解疲劳、促进脚底血液循环和新陈代谢,尤其在寒冬泡脚可以起到驱寒、助眠的作用。
    睡前用热水泡脚是我国传统的保健方法之一,以摄氏40度左右的水泡脚至淹没踝部的高度,浸浴20至30分钟,其间不停加入热水以维持温度。这不仅能使脚部微小血管扩张,促进全身血液循环,还可活跃网状内皮系统的吞噬功能,增强细胞膜的通透性,提高新陈代谢,达到健身祛痰的作用。


    这2类人禁忌热水泡脚:
    (1)糖尿病足患者
    糖尿病足往往足部神经也产生病变,对水温的感受能力明显下降,因此容易被烫伤,而由于免疫力下降,势必导致感染加重可能。
    临床上经常见到糖尿病足患者因为热水泡脚导致病情加重的情况,这可能和糖尿病足患者本身由于神经病变会感觉到腿足冰冷,因此反而更喜欢于泡脚,但由于对热度感觉失灵,反而不断加热水,这就导致烫伤,严重者甚至需要截肢。
    (2)下肢静脉曲张、下肢动脉闭塞患者
    热水泡脚时,下肢动脉扩张,更多的动脉血液进入下肢,然而,静脉的回流能力并不会因此增加。因此,热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲,会加重血液淤积。
    下肢动脉闭塞主要症状是下肢缺血,热水泡脚时虽然动脉血流量,但并不能扩张闭塞的血管。有研究表明周围温度的升高,可以增加组织的耗氧量,加重缺血。因此这类患者朋友如果热水泡脚,反而可加重病情。


    热水泡脚有哪些注意事项?
    (1)老年人每日临睡前泡脚20分钟即可,泡得太久,容易引发出汗、心慌等症状。所以,老人泡脚最好有家人监护,一旦出现胸闷、头晕等感觉,须暂时停止泡脚,上床静卧休息为好。
    (2)最佳泡脚时机:晚间9点左右,或晚餐后1小肘,或睡前1小时。切忌饭后泡脚。因为胃部消化食物需要血液集中供给,如果此时血液、氧气分散到其他部位工作,就容易导致消化不良。
    (3)睡前泡脚后应立即保暖,否则皮肤毛孔张开,寒邪容易趁虚而入。
    综上所述,对大多数而言,热水泡脚是养生,但是对于糖尿病足、下肢静脉曲张、下肢动脉闭塞等患者,热水泡脚反而导致病情加重,不可疏忽大意,同时热水泡脚还有上述一些注意事项,需要从细节开始注意,这样才能真正发挥养生功效。
    #健康真相馆# #清风计划# @健康真相官 @南方健康

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    发表于 2020-6-18 06:53:03 | 显示全部楼层
    日常健康养生100招,让您长寿 现代人日常生活中如何健康生活预防各种疾病?如何识别常见疾病的症状?如何养生才能提高免疫力?本专栏将不断更新相关科普文章。 https://learning.snssdk.com/feoffline/toutiao_wallet_bundles/toutiao_learning_wap/online/album_detail.html?content_id=6728286181773033742
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    发表于 2020-6-18 07:04:46 | 显示全部楼层
    #关注糖尿病# #律动身心# #2019生机大会# @健康真相官 @头条健康 [玫瑰][玫瑰]
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    发表于 2020-6-18 07:16:20 | 显示全部楼层
    革命老前辈 不可能天天泡脚吧 但大都活到长寿
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    发表于 2020-6-18 07:29:05 | 显示全部楼层
    上次看过静脉曲张要泡脚的,说泡脚会好点,不知道谁对了
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    发表于 2020-6-18 07:40:34 | 显示全部楼层
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